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学生处举办“守护心灵绿码,共筑心理防线”线上专题讲座

发布时间:2022-12-15 10:56:57浏览次数:393

    为了进一步加强现阶段学生心理健康教育工作的针对性和有效性,及时纾解情绪,引导广大学生以积极向上的心态进行自我防护,做好自身健康第一责任人,1214日晚,大学生心理健康教育中心专职心理咨询师郭悦为全体学生做了“守护心灵绿码,共筑心理防线”线上专题讲座。

郭老师从疫情防控“新十条”政策的出台引入,与同学们分享了防控政策优化后个体焦虑的表现、如何打破焦虑以及做好8件小事改善负面情绪。郭老师在讲座指出,面对一些社会面负面信息,疫情的不确定性,同学们出现强烈的侵入性情绪、灾难化思维、躯体化症状和特殊的行为反应都是正常的,感到恐惧、焦虑、压力都是身体建立的防御机制,要做自己健康的第一责任人,重建认知、改善睡眠、接纳情绪、规律作息,用实际行动改善负面情绪,找到生活的节奏感和掌控感。

此次线上心理健康专题讲座活动,帮助同学们了解了后疫情时代的心理压力,教会了学生如何积极应对,增强了学生的心理弹性和内在稳定性,使学生更加全面、科学、客观的面对疫情,面对心理困扰,主动调节情绪状态,积极地面对未来。

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